Bơ là một loại thực phẩm thơm ngon bổ dưỡng rất tốt cho mẹ bầu trong thời gian thai kỳ. Trong nội dung bài viết này chúng ta hãy cùng tìm hiểu một số món ngon từ quả bơ cho bà bầu nhé.
Contents
Lợi ích của quả bơ đối với sức khỏe mẹ bầu
Dưới đây là một số lợi ích của quả bơ sáp dài đối với sức khỏe của mẹ bầu mà các bạn có thể tham khảo.
Tốt cho hệ tiêu hóa
Trong thời gian thai kỳ mẹ bầu hệ tiêu hóa của mẹ bầu thường không ổn định gây khó chịu và mệt mỏi cho mẹ bầu. Trong bơ chứa nhiều chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp cải thiện hệ tiêu hóa của mẹ bầu một cách đáng kể.
Duy trì huyết áp ổn định
Trong bơ chứa nhiều chất magie và kali, đây là các chất dinh dưỡng cực kỳ tốt cho phụ nữ mang thai. Ăn nhiều thực phẩm chứa kali sẽ giúp ổn định huyết áp, giảm nguy cơ tăng huyết áp trong thai kỳ. Mẹ bầu nên ăn nửa quả bơ mỗi ngày để bổ sung đủ hàm lượng kali cho cơ thể nhé.
Cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể
Bơ chứa nhiều chất béo lành mạnh tốt cho cơ thể, giúp bổ sung dinh dưỡng hoàn hảo cho sự phát triển của thai nhi. Một số chất dinh dưỡng tốt khác có trong bơ bao gồm folate, magie và vitamin C, vitamin B5, vitamin B6, vitamin E,…
Các món ngon từ quả bơ cho bà bầu
Dưới đây mình sẽ giới thiệu với các bạn một số món ngon từ quả bơ cho bà bầu dễ thực hiện.
Sinh tố bơ
Sinh tố bơ là một loại thức uống thơm ngon mà các mẹ có thể tham khảo bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày của mình. Sinh tố bơ có vị ngọt nhẹ, béo giúp hỗ trợ giảm ốm nghén, buồn nôn và chán ăn khi mang thai.
Nguyên liệu:
Để thực hiện chế biến món sinh tố bơ đầu tiên các bạn cần chuẩn bị 1 trái bơ chín, 50ml sữa tươi, 60g sữa đặc, đá viên nhỏ.
Cách chế biến:
Bơ tách vỏ bỏ hột, lấy phần thịt bơ cắt nhỏ. Cho hỗn hợp bơ đã cắt nhỏ, sữa đặc, sữa tươi vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Nếu bạn thích uống lạnh thì có thể cho thêm đá viên vào xay cùng.
Chỉ qua vài bước đơn giản là bạn đã có cho mình một ly sinh tố thơm ngon bổ dưỡng. Đây là một món ăn dễ làm mà các mẹ nên bổ sung vào bữa ăn hàng ngày của mình.
Salad bơ ức gà
Đây là một món ăn thanh đạm giúp cung cấp các chất dinh dưỡng cho sự phát triển toàn diện của thai nhi mà các mẹ không nên bỏ qua.
Nguyên liệu:
Các nguyên liệu cần chuẩn bị bao gồm 200g ức gà, nửa trái bơ, 5 trái cà chua bi, 100g xà lách.
Cách chế biến:
Các bạn tiến hành sư chế các nguyên liệu.
- Ức gà các bạn rửa sạch với muối, để ráo rồi xắt miếng nhỏ vừa ăn.
- Bơ các bạn tách bỏ vỏ và hạt chỉ giữ lại phần thịt bơ, sau đó cắt miếng nhỏ vừa ăn.
- Cà chua bi rửa sạch, cắt làm đôi.
- Xà lách ngâm với nước muối sau đó rửa sạch với nước và để ráo.
Bắt nồi nước lên bếp, chờ đến khi nước sôi hẳn rồi cho ức gà vào luộc khoảng tầm 30 phút rồi vớt ức gà ra để nguội.
Sắp xếp tất cả các nguyên liệu ra dĩa, cho thêm vào một ít sốt giấm, trộn đều lên và thưởng thức.
Mua bơ ở đâu ngon giá rẻ?
Nếu các bạn muốn mua quả bơ thì có thể tham khảo qua đơn vị Đặc Sản Tây Nguyên Bình Giang. Đây là một trong những nơi uy tín chuyên cung cấp các loại bơ sáp dài, bơ booth, bơ tứ quý,…
Liên hệ ngay với Đặc Sản Tây Nguyên Bình Giang theo số 0344.780.139 để được đội ngũ nhân viên của chúng tôi hỗ trợ tư vấn và báo giá sản phẩm.
Tác giả
